AdvenTURE Competition Series

❄️ Зимові гонки — це не тільки про холод, а й про зовсім іншу фізіологію. Організм працює інакше, тож дрібниці мають значення.1. Добре прогрійся Холод звужує судини, і серцю важче качати кров. Зроби розминку трохи довшу, поки тіло не розігріється — але не до мокрої спини :)2. Їж і пий Взимку спрага менша, але рідина все одно потрібна — пий невеликими ковтками. Середньо — 150–250 мл кожні 20–30 хвилин (залежно від тривалості й інтенсивності). Перед стартом — щось тепле й легке: каша, банан, тост із медом. На дистанції — не забувай про енергію, бо частину калорій тіло витрачає на обігрів.3. Одягайся “прохолодніше” Перед стартом має бути трохи прохолодно — після розминки тіло саме розігріється. Багато хто одягається занадто тепло, і потім перегрівається вже на перших кілометрах. Порада: зроби розминку в куртці, а перед самим стартом зніми зайве.4. Не “перетисни” на старті Через холод темп може здаватись легким, але серце працює активніше, ніж здається. Не газуй зі старту — дай тілу адаптуватись.А щоб знати свій точний цільовий темп і як твоє тіло реально витрачає енергію, краще не вгадувати — а протестуватись у лабораторії⚡️Ми визначаємо:- звідки саме ти береш енергію — з жирів чи вуглеводів;- у яких пульсових зонах ти біжиш ефективно;- скільки калорій витрачаєш у кожній зоні;- як не «перетиснути» і не закислитись на старті.На основі RMR-тесту розраховуємо, скільки калорій потрібно для завантаження перед стартом, а AMR-тест допомагає визначити точну кількість вуглеводів під час гонки.Так ми допомагаємо спортсменам тримати свій темп від старту до фінішу — без енергетичних ям і сюрпризів ⚡️https://www.instagram.com/sprt.lab?igsh=MWJ0NG5xZWl4aDhhNA==

Прийшов час розповісти вам правду, звідки береться їжа на КП на наших трейлах. Напередодні змагань волонтери все готують, сортують, нарізають, розливають і компактно пакують в рюкзаки Lukla від Fram Equipment. Далі їх чекає легкий (а як же інакше - з рюкзаком вагою не більше 1140 г) трекінг до мальовничої локації. І яким би спорядженням не навантажили волонтерів безпощадні організатори, кишеньки і кріплення допоможуть ощасливити і перших, і других - міцні та еластичні, для реалізації усіх творчих задумів. До повноти щастя, рюкзаки Lukla потрапили під лимонний 🍋 розпродаж - переходьте за посиланнямhttps://cutt.ly/fram_actionsі забирайте свого яскравого красеня 🎒 зі знижкою 25%. Спасибі Fram Equipment за підтримку змагань з гірського бігу "По Краю Весни" - переможці дистанції "Стежка Довбуша" вже затестили свої рюкзачки Scout. А всі переможці Second Wind Club на дистанції "Трейлова прогулянка" отримали пам'ятні подарунки та натхнення до майбутніх звершень 🏔 https://www.instagram.com/fram_equip

📍 26–27 квітня — «По Краю Весни» змагання з гірського бігу від AdvenTURE Competitions Series *В програмі змагання окрема дистанція для ветеранів - «Трейлова прогулянка» 🔥 Ми з TURE об’єднали сили для нової пригоди! Вперше для ветеранів SECOND WIND CLUB організовуємо спеціальну дистанцію, де головне — природа, підтримка та командний дух. 🏞 Що чекає на нас: — спільний старт всіх учасників змагу, та для ветеранів буде окрема групова дистанція з оптимальним маршрутом — природа, пригода, підтримка і можливість пройти нові відстані разом! 🍂 Після прогулянки — відпочинок у гірській хаті «Білий Слон. Ґаджина»: лазня, юшка, тепла компанія. 🌊 А для тих, хто хоче ще більше адреналіну — сплав гірською річкою (рафтинг) на другий день події. Це чудова можливість відчути нові емоції, пройти через випробування і просто добре провести час разом. 📌 Участь для військових з протезами — безкоштовна. Хочеш приєднатися або знаєш когось, кому це буде цікаво? Пиши у дірект! https://www.instagram.com/secondwindua