Останні повідомлення
Держатомрегулювання 🇺🇦
Вітання українським енергетикам з нагоди професійного свята!Вітаю працівників енергетичної галузі України з професійним святом, яке щорічно відзначаємо 22 грудня.2024 рік був надскладним для енергетичної галузі нашої держави. Ворог обрав ціллю номер №1 енергетичну інфраструктуру. За рік нам довелося пережити 12 масштабних атак ракетами та дронами різних енергетичних об’єктів. Найщиріші слова вдячності українським енергетикам, які в умовах війни, обстрілів, ризиків для життя та здоров’я, продовжують з честю виконувати свій професійний обов’язок: виробляють електроенергію, забезпечують роботу об’єктів енергетичної інфраструктури, відновлюють пошкоджені лінії електропередач, зокрема й ті, що живлять окуповану Запорізьку АЕС, обладнання електропідстанцій, розподільчих пристроїв. Завдяки вашій праці українська енергетична система продовжує функціонувати, а в оселях українців є світло та тепло. Вічна пам’ять і шана тим енергетикам, хто загинув від підступних ударів ворога, виконуючи свою мирну роботу.Сьогодні в руках українських енергетиків енергетична незалежність нашої держави. І ви гідно тримаєте свій фронт – енергетичний. Дякую українським атомникам, які в умовах війни продовжують забезпечувати державу необхідною електроенергією, виробляючи на українських АЕС левову частку генерації.Бажаю Перемоги і миру, родинного благополуччя, професійних успіхів, витримки та стійкості, здоров’я і сил!Слава Україні! Слава українським енергетикам!З повагою Голова Держатомрегулювання – Головний державний інспектор з ядерної та радіаційної безпеки УкраїниОлег КОРІКОВ
Андрій Хомицький | КАНАЛ
Третій день безкоштовного челенджу. Сьогодні о 20:00 - друге тренування вІнстаграмі 👈Тренує Петро Поляк, підключаємось разом.А поки що порція знання. Тема яку рідко зачіпають за межами медицини довголіття - але яка стосується всіх кому за 30.Саркопенія. Втрата м'язової маси з віком. Звучить як медичний термін з «це не про мене». Зараз ні. У 80% людей.Цифри. Після 30 років людина втрачає 3-8% м'язової маси за кожне десятиліття без силових тренувань. До 70 років - 30-40% від того що було в 30. До 80 - більше половини.Що це означає на практиці. У 70 років людина встає з крісла, спотикається, падає. Падіння в цьому віці - це часто перелом стегна. Перелом стегна у 70+ - смертність 20-30% протягом року. Не від «віку». Від падіння. Від втрати м'язів.Силова робота - не «фітнес». Це страхування на 20-30 років вперед.Аттіа пише прямо: те що ти зробиш в 40-50 з м'язами - це твоя якість життя після 70. Без перебільшень.Що працює. Силові 3-4 рази на тиждень. Білок 1.2-1.6 г на кг ваги. Те ж саме що ми робимо в OFC. Просто в курсі коли я цей контекст не розкриваю - «щоб худнути», «щоб формувати сідниці», «щоб мати прес і талію» . А насправді піклуємось про своє здоровʼя!Хто ще не на курсі Вузька талія + Рельєфний прес- реєстрація тут 👈 поки ще за найнижчою вартістю.І пишіть, як Ви взагалі? Готуєтесь до другого тренування? Хто буде онлайн - пишіть «ТАК»
принц оф псі Ψ
Стосунки у 40: що змінюєтьсяМожна будувати кар’єру, ходити на йогу і вважати себе самодостатнім. Але рано чи пізно все одно приходить думка: справжнє пізнання себе відбувається поруч з іншою людиною.Стосунки — це дзеркало. Вони випробовують («ти шо дивишся серіал без мене?!») і водночас вчать — розумінню себе та інших, а головне зростанню.Тому коли хтось каже: «Мені це не потрібно» — найчастіше він тікає від дзеркала.Знайти «свою» людину буває непросто. Та навіть сам пошук — наповнює життя почуттями і сенсом.Криза середини життяУ сорок приходить переоцінка цінностей: хтось мріє «почати з нуля», хтось біжить марафон, а хтось гуглить «життя на Балі з дітьми і собакою». Стосунки опиняються в епіцентрі цих змін: партнер здається «не тим» чи «не тією».Легко подумати, що нова людина розв’яже старі питання. Я переконана, це не так.Що ж змінюєтьсяУ 40 у багатьох вже є діти (іноді навіть доросліші за сусідського кота), у когось — досвід розлучень. І на перший план виходить не експеримент, а потреба в партнері, з яким можна не тільки ходити в кіно, а й мовчати на кухні без відчуття катастрофи.У цьому віці краще розумієш себе і свої межі. Ілюзії випаровуються швидше, ніж настрій у понеділок. Реалізму стає більше — і це може або зміцнити стосунки, або допомогти чесно їх завершити.Чоловіки у 40Кар’єра є, досвід є, іноді — навіть абонемент у спортзал. І тут постає нове питання: «А що далі?» Тепер шукають не тільки драйву і перемог, а й тепла та підтвердження значущості у стосунках.Жінки у 40 добре знають собі ціну. Замість поверхневих історій обирають глибину: не «аби хтось був», а «аби це було по-справжньому».Саме в цьому віці часто з’являється найбільша впевненість у собі й чітке «я цього хочу» та «я цього більше не терплю».А завдяки досвіду й знанню свого тіла багато хто саме зараз відкриває пік сексуальності.Тому дуже важливо, хто поряд.У цьому віці стосунки тримають не ілюзії, а спільні цінності й інтереси. Любов — це вже не «змінити», а прийняти себе і іншого, з дивною звичкою колекціонувати кришечки.На перший план виходять повага, турбота, здатність цінувати себе й уважність до іншого.І, звичайно, підтримка.Кохайтеся, чорнобриві.посилання на онлайн 💖